Как бросить курить

05.04.2013

На страницах fairylady.ru мы уже говорили о здоровом образе жизни, о формировании полезных привычек. А как же привычки вредные? Есть такие? Избавляемся! Рано или поздно любой курильщик задумывался о том, как бросить курить?

Когда начинаешь курить- не важно почему- за компанию, чтобы казаться взрослым или классным, как Штирлиц или умной, как Каменская), просто понравилось, когда попробовал или решил, что это хороший способ борьбы со стрессами и сам в это поверил….., не важно почему начинаешь — в этот момент возможные мысли о вреде курения прячешь подальше, и даже если в памяти всплывает школьный реферат на эту тему с перечисленными в красках раками-миокардами……это далеко, не с нами, мы- молоды, веселы, задорны и с нас, как с гуся вода, все эти смолы-никатины-зависимости…….Это как бы не про нас. А захочу- брошу. Конечно брошу, но только когда захочу.

Так проходит год, пять, десять….. И однажды замечаешь, что без одышки даже на третий этаж не «вспархнёшь» в свои ещё не полные 30….. И кашель по утрам. Смотришь на сигарету и понимаешь, что она тобой руководит. А хотели бы, что бы ваши дети курили? Если вы начали в 20, они начнут в 15. Некурящий ребёнок  у курящих родителей- это нонсенс.

Для меня мысль о том, что моя дочь будет курить была недопустима. И я не могла представить себе слова, которыми можно объяснить ребёнку, что курить НЕЛЬЗЯ, в то время как и мама, и папа это делают с удовольствием. Как можно донести, что это плохо? Как можно за это ругать? Ведь воспитание- это не слова, это собственные пример.

Причин завязать с этой пагубной привычкой всегда хватает, вопрос в желании. И если хочешь — найдёшь способы как бросить курить, а оправдать себя всегда можно, если желание невелико.

Как ни странно, самым мощным стимулом становится даже не перспектива умирать в муках от рака лёгких, а денежный вопрос. Факт того, что за собственные деньги ты сам себя травишь, обогащаешь какого-то дядю своей зависимостью….нередко становится решающим в вопросе отказа от курения.

Тот, кто хочет бросить, уже наверняка прочёл не одну модную книгу на эту тему, просмотрел ужасающие ролики и тд…. Я не мотивирую, а хочу дать один совет для тех, кто твёрдо решил, что расставание с сигаретой ему необходимо, нужно.

Как бросить курить? Резко. Сказать себе, что сигарет больше не будет НИКОГДА. У меня от мысли об этом до того самого РЕЗКО прошло около полугода. Морально готовилась. Но бросила раз и НАВСЕГДА,

Что происходит, когда вы постепенно сокращаете количество выкуренного? Вы живёте от сигареты до сигареты. И тяжелый момент отвыкания затягиваете.

Главное- внушить себе, что вы бросаете навсегда.

Через год после отказа от курения вы ещё вспомните, какого именно числа это случилось. И будете преисполнены гордостью за себя, за то, что человек вы волевой и всё такое…..

Через два года курящий прохожий будет вызывать в вас чувство брезгливости и нетерпения к его вредной привычке.

И не бойтесь поправиться. Во-первых, в природе существует фитнес, бодифлекс и вообще здоровый образ жизни открывает «аховые» возможности лепить из себя человека  красивого. А во-вторых, если вы бросили курить, похудение и сохранение стройности для вас- семечки))).

ЗОЖ комментария 3
Похожие записи
Как бросить курить: 3 комментариев
  1. Saymon

    Пылко:), но не во всем согласен:
    1 генеральная причина у всех одна -здоровье
    2 мотивация у всех различна и совсем не обязательно финансовая
    3 если вы справились с пагубной привычкой, я рад за вас но относиться с брезгливостью к людям курящим — не стоит. это не правильно. Их нужно жалеть, это, пожалуй, в первую очередь. Ну и, если возможно помочь от этого отказаться. А вот отвращение к сигаретному дыму…. это да, возможно появится…

  2. Galka

    Я как раз думаю о том, чтобы перестать курить. Надеюсь, ваши советы помогут.

  3. Жанна

    Я тоже бросила курить волевым методом. Сказала себе «Хватит!» и больше никогда не пошла за сигаретой. Первая неделя была невероятно тяжелой, я выдержала. Но зато теперь не жалею. Сколько денег экономится и здоровье улучшилось. И вообще это действительно свобода!
    Кстати я курила, чтобы расслабится. А что затяжка — это ведь медленный глубокий вдох и выдох. А потом ещё раз глубокий вдох и выдох. И мне помогало снять стресс или напряжение. Бодифлекс — это действительно хорошее решение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *