Кошмары у детей. Что делать родителям

19.04.2013

кошмары у детейЧто такое страшные сны или кошмары у детей? Совсем недавно моя дочка (ей 4 года) начала бояться ночью спать и объясняет свой страх именно страшными снами. Я начала интересоваться, как нам их избежать и вообще какова их причина.

Оказывается, именно в возрасте 3-5 лет ребёнок наиболее часто сталкивается с кошмарами. В чём причина?

Почему детям снятся кошмары?

Специалисты, занятые изучением этого вопроса, уже давно пришли к выводу, что сны- продукт работы мозга, что они помогают «переваривать» события, происходящие с нами в жизни. Получается, в своих сновидениях малыши «проигрывают» эмоции, находящиеся в бессознательной сфере.

Например, мальчику приснился богатырь, в ужасе убегающий от Змея Горыныча, которому тот необдуманно  наступил на хвост. Накануне, оказывается, папа отругал сына за то, что он взял без спроса его галстук. А страшный сон как бы «помогает» мальчику справиться с обидой на папу и чувством вины перед ним.

Психологи считают, что кошмары у детей нужны для разгрузки их психики.  Другое дело, что смотреть на них , как на необходимость- нельзя.

Кошмары у детей. Причины:

  • Сложная беременность и роды.

Есть мнение, что иногда страшные сны лечат ребенка от трудных переживаний, с которыми он столкнулся во время родов. Здесь может присутствовать сюжет о наличии пугающего замкнутого пространства, из которого нет выхода.

  • Ситуации, которые сопровождаются испугами, серьёзными заболеваниями.

В снах проявляются чудовищами и монстрами, покушающимися на жизнь ребёнка.

  • Неблагоприятный эмоциональный фон в семье.

Конечно, это  развод родителей или их постоянные, нескрываемые конфликты. Как ни странно, чрезмерная опека может внушить малышу особенную тревожность, страх перед враждебным и непредсказуемым окружающим миром. Пессимизм, постоянное рассуждение о болезнях, заботах,трудностях транслируется в негативное психологическое состояние ребёнка. Потеря эмоционального контакта с мамой (именно на первых годах жизни) так же приводит к ощущению беззащитности, беспомощности, что в соответствующих сюжетах воплощается в детских кошмарах.

  • Низкая игровая активность.

Игра- основной вид деятельности, через который малыш получает своеобразную профилактику страхам. Кроме того, внимательные родители, наблюдая за игрой ребёнка (какие он роли выбирает в каких именно сюжетах, какое занимает «место» среди сверстников и тп) могут выявить видимые проблемы, связанные с его эмоциональным состоянием.

Что делать родителям, если ребёнку часто снятся кошмары?

  • Сохраняйте спокойствие!
  • Перед сном закрепите положительные эмоции. Прочитайте приятную книжку. Или, если ваш малыш всё близко к сердцу воспринимает, лучше найдите своё универсальное средство. Это может быть успокаивающая ванна или запуск плавающих свечек или песенка в вашем исполнении.
  • Поговорите. Бывает, что ребёнку необходимо проговорить то, что его беспокоит и почувствовать поддержку и защиту.

Если ребёнку снится кошмар (он дёргается, кричит, плачет), а утром не помнит об этом, то

  • не напоминайте ему
  • ни в коем случае не ругайте и не стыдите его.

Если ребёнок проснулся от страшного сна

  • успокойте, обязательно обнимите его, телесный контакт необходим, что бы он смог почувствовать себя в безопасности
  • включите свет, пройдите по комнате, покажите, что никого нет и ничто не угрожает ему.
  • уложите снова спать и останьтесь с ним до тех пор, пока не заснёт.
  • вместо «Это всего лишь сон», скажите :»Ты очень сильно испугался? Сейчас всё хорошо, ты в безопасности.»
  • можно даже (один раз) нарушить правило раздельного сна с ребёнком и разрешить поспать с вами.

Если ребёнок утром говорит о сне, но не помнит, чем он кончился

  • не отмахивайтесь, развивайте тему
  • придумайте свой благоприятный финал для сна. В качестве автора ребёнок сможет управлять своим страхом. И обязательно история должна кончится тем, что малыш остался целым и невредимым

Если кошмары у детей часто повторяются

  • можно опробовать метод пробуждения ребёнка через 30-40 минут после того, как он заснул. Предложить попить, например. И снова уложить. Цикл сна прервётся и страшного сна можно избежать
  • задумайтесь, не слишком ли много ребёнок смотрит телепередач? Иногда стоит ограничить ребёнка в мультиках или компьютерных играх и результат не заставит себя ждать.
  • всё-таки обратитесь к врачу.

 

НАШИ ДЕТИ
Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *