Бодифлекс

03.12.2012

Бодифлекс. В этой статье поделюсь своим опытом знакомства и продолжительной дружбы с этой прекрасной во всех отношениях программой упражнений.  Бодифлекс -система тренировок, сочетающая в себе комплекс упражнений, выполняемых на задержке диафрагмового дыхания.

Вам подойдут эти занятия, если

  • хотите похудеть
  • хотите подкорректировать только одну область тела, например, бёдра, или сделать более выразительной талию, убрать «ушки»
  • хотите подтянуть мышцы, придать упругость коже, избавиться от дряблости
  • пытаетесь избавиться от вялости и ищите источник энергии
  • ограничены во времени. 15-20 минут в день вполне достаточно.
  • ленивы
  • не совсем динамичный человек. Ещё одна приятная особенность, которая порадует ненавистников прыжков, бега и всяческих выматывающих тренировок. Бодифлекс — это набор статичных упражнений.

Правильное выполнение- первый шаг к результату

  • Ощущения, которые должны вас посетить, если упражнения выполняются правильно.
    вакуум под диафрагмой,
  • приятное жжение в той области тела, на которую направлены усилия.

Вот мой отзыв о бодифлекс.

Итоги: после первого же занятия можно оценить его эффективность, при условии правильного выполнения.

  • Во-первых, массаж внутренних органов реально работает- это вы поймёте по интенсивному очищению, пардон, кишечника.
  • Во-вторых, приятное побаливание мышц в проблемных зонах говорит о эффективности упражнений.
  • После первой недели ежедневных занятий(!) бодифлексом, вы увидите желанные изменения в формах. Сантиметровую ленту применять ещё рановато, но то, что вы почувствуете себя более подтянутой- это факт.
  • Итог двухмесячных занятий — минус 8 кг.
  • кожа лица стала чище, засияла, наверное, кислородом обогатилась. Результаты налицо.

В любых тренировках и диетах есть период, который мы называем «вес стал», худели мы вреде бы, худели, и в какой-то момент перестали, при тех же, казалось бы, условиях. И в бодифлексе есть такой подвыподверт. Здесь можно перейти на следующий уровень занятий- усложнить сами упражнения. Я добавила скакалку- 100 прыжков до тренировки, 100- после.
Как только я посчитала, что худеть в принципе мне достаточно, бодифлексом занимаюсь не каждый день, а по мере необходимости: например, набежало лишних пару кг или просто хочется почувствовать себя в тонусе.
Бодифлекс- не панацея. Просто для меня эта система оказалась самой подходящей в процессе поддержания формы. Здесь, как и везде, для появления результата нужно трудиться, стараться, бороться с собой. Но лично для меня эта борьба приятная, т.к. труд вознаграждается практически сразу и сам процесс удовольствие доставляет огромнейшее.
Желаю вам найти свою дорогу к красоте и хорошему настроению, может быть для кого-то ею станет бодифлекс.

идеальное тело
Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *